Тренируем мозг – изучаем иностранные языки

Заказать звонок
Закрыть
Укажите Ваш контактный телефон
Укажите Ваше имя
Я даю своё согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных», на условиях и для целей, определенных Политикой конфиденциальности.
Не все знают, что довольно серьёзные возрастные изменения в мозге человека происходить начинают уже с 30 лет. В 30-40 лет мы теряем миллионы мозговых клеток. На скорость данного процесса влияют многие факторы. Это и загазованный воздух, и жёсткая вода, в которой имеются тяжёлые металлы. Несмотря на то, что перед экологической ситуацией человек бессилен, он всё же может обеспечить себе долголетие на творческом и интеллектуальном уровне.
 
Сохранить ясность ума на долгие годы помогут:
 
Здоровое питание – преобладать должна рыба, яйца, орехи, тыква, семена льна, кунжута и подсолнуха. Важно употреблять в пищу определённые продукты, дающие организму долговременный эффект. Необходимы и антиоксиданты, которые можно получить из ягод, фруктов и овощей. Какао и кофе тоже полезны в умеренных дозах. Они улучшают состояния сосудов.
 
Физическая активность – те, кто регулярно занимаются спортом, показывают на когнитивных тестах существенно более высокие результаты. Мозг таких людей оказывается моложе своего реального возраста порой на 10 лет.
Хороший сон – важность полноценного сна заключается в том, что именно в этот период головной мозг производит закрепление информации, которая поступила через все органы восприятия. Недостаток сна тормозит обучение, ослабляет мышление и внимание.
 
Положительные эмоции – вероятно, кто-то засомневается, что это помогает поддерживать мозг в рабочем состоянии. Однако доподлинно известно, что наиболее частыми причинами нарушения здоровья являются тревожность, стресс и плохое настроение. Именно поэтому стоит избавлять себя от негативных эмоций и как можно больше привнести в свою жизнь радостных моментов. Можно пообщаться с хорошими людьми, посмотреть добрый фильм или освоить медитацию.
Умственная деятельность - мозг должен быть подвержен интеллектуальному труду постоянно. Просто идеальной тренировкой для него является освоение иностранных языков. Данный процесс устанавливает в мозге много новых нейронных связей, которые и отвечают за память.
 
Занятия для тренировки мозга
 
Память тренировать можно разными способами. Очень эффективным является изучение иностранных языков. Так же помимо пользы приносит ещё и эстетическое удовольствие заучивание наизусть стихов или текстов в прозе.
Ещё одним методом тренировки памяти является концентрация внимания человека. Для этого подходят игры, требующие запоминания последовательности изображений или слов.
 
Развитие логического мышления играет не последнюю роль в тренировке мозга. Тут на помощь придут шахматы, карты, кроссворды, ребусы, судоку и всевозможные головоломки. Не стоит пренебрегать и тренировками реакции человека в пространственном восприятии. Достигается эффект путём игр на скорость, занятиями йогой или танцами.
 
Как ни странно, но отлично подходят для тренировки реакции, а соответственно и мозговой деятельности компьютерные игры. Очень важно людям пожилого возраста постоянно тренировать свою речь. Лучшим способом это сделать является произнесение вслух сложных иностранных фраз и чтение книг. Таким образом, можно будет поддерживать на должном уровне свой словарный запас и при необходимости даже расширять его.
 
Получается, что те люди, которые тренируют свой мозг постоянно и, причём разными способами, редко страдают старческим слабоумием и иными возрастными заболеваниями. Здоровый образ жизни, правильное питание, чтение книг и изучение иностранных языков, способны сделать жизнь человека по-настоящему яркой, насыщенной и полноценной.
2013 - 2017 © Олимп
Создание сайта компания «Бихайв»